赤城山トレイルランニングレース ミドル 33km
大洞を出て小沼から長七郎山へ。赤城山の南面をおおさる山の家まで下り、赤城温泉の近くから荒山の東へ長く登り返す。地蔵岳・新坂平を越えて大ダオ、出張山・薬師岳・五輪峠と北の外輪山を回って大沼へ戻る
距離 33.1km ・ 累積標高 D+1,915m ・ 目安 6:34（周回）
発着: 赤城山大洞駐車場（大会の会場・あかぎ大沼湖畔）（周回）
通る山: 出張山・地蔵岳・小地蔵岳・薬師岳・足柄山・長七郎山
道順
大会は約33.3km・上り2,232m（公式）。道順は2026年の公式GPX（IBUKI の大会ページで公開）に合わせた。上りは、このサイトの地形データでなめらかにして数えるので公式より少なく出る。本文に経由地の列は無い。公式GPXの地点名は おおさる山の家・新坂平駐車場で、新坂平が約23kmの第二エイド（関門）の位置に当たる。赤城温泉の近くから荒山の東までの登りが長い。荒山の山頂には寄らない。大沼の北は黒檜山の登山口へ下りて車道で戻る
区間（18）
- 赤城山大洞駐車場（大会の会場・あかぎ大沼湖畔） → 八丁峠（小沼）：2.0km・走行制限なし・大洞の会場（あかぎ大沼湖畔）から車道を回り、大沼の南の山道を八丁峠（小沼）へ登る（公式GPXで約2.2km）。はじめの1kmは会場のまわりの舗装路
- 八丁峠（小沼） → 長七郎山：1.3km・走行制限なし・長七郎山から西へ下り、小沼の南岸・西岸を回って八丁峠へ
- 長七郎山 → 小地蔵岳の南の分岐：0.4km・走行制限なし・尾根を南へ、長七郎山（1,579m）へ。山頂から小沼と地蔵岳が見える
- 小地蔵岳の南の分岐 → 小沼の南（東の尾根への入口）：2.5km・走行制限なし・小地蔵岳の南の分岐から小沼の岸へ下り、岸の道を南へ戻って、小沼の南から東の尾根へ入る（公式GPXで約2.4km）
- 小沼の南（東の尾根への入口） → おおさる山の家の下（林道）：3.5km・走行制限なし・小沼の南から赤城山の南面を南へ下り、おおさる山の家の下の林道へ出る（公式GPXで約3.5km）。おおさる山の家は公式GPXに載る地点
- おおさる山の家の下（林道） → 林道が県道16号に出る所：3.1km・走行制限なし・おおさる山の家の下から林道不動大滝線を西へ回り、林道を抜けて県道16号（大胡赤城線）に出る（公式GPXで約3.1km）
- 林道が県道16号に出る所 → 赤城温泉の近くの山道の入口：0.9km・走行制限なし・県道16号を西へ走り、赤城温泉の近くの山道の入口へ（公式GPXで約0.9km）。車に注意
- 赤城温泉の近くの山道の入口 → 荒山・荒山高原分岐（東屋）：6.5km・走行制限なし・赤城温泉の近くから北へ山道を長く登り、荒山の東の東屋の分岐へ（公式GPXで約6.3km）。2026年6月に大会参加者が試走中、赤城温泉から荒山へのこの山道で大きなクマに遭った（大会公式）。熊鈴・ホイッスルを持ち、なるべく複数で
- 荒山・荒山高原分岐（東屋） → 八丁峠の近く（県道16号）：1.5km・走行制限なし・東屋の分岐から県道16号を北へ、八丁峠の近くへ（公式GPXで約1.6km）。車に注意
- 八丁峠の近く（県道16号） → 地蔵岳：0.8km・走行制限なし・八丁峠の近くから西へ山道を登り、地蔵岳（1,674m）へ（公式GPXで約0.8km）
- 地蔵岳 → 新坂平の駐車場：1.4km・走行制限なし・地蔵岳から西へ下り、新坂平の駐車場へ（公式GPXで約1.4km。公式GPXの地点名）
- 新坂平の駐車場 → 大ダオ（鈴ヶ岳の東の鞍部）：2.0km・走行制限なし・新坂平から北西へ鈴ヶ岳の方へ登り、大ダオの鞍部へ（公式GPXで約2.0km）
- 大ダオ（鈴ヶ岳の東の鞍部） → 出張峠：2.5km・走行制限なし・大ダオから北へ下り、東へ登り返し、出張峠へ（公式GPXで約2.6km）
- 出張峠 → 出張山：0.2km・走行制限なし・出張峠から出張山へ
- 出張山 → 薬師岳：0.8km・走行制限なし・出張山から尾根を北東へ、薬師岳へ。ロープやテープを目印に進む所がある。迷わないように
- 薬師岳 → 五輪峠：1.0km・走行制限なし・薬師岳から陣笠山を越えて、五輪峠へ
- 五輪峠 → 黒檜山登山口：1.2km・走行制限なし・五輪峠から車道を南へ下り、大沼の北東の黒檜山登山口へ。車に注意
- 黒檜山登山口 → 赤城山大洞駐車場（大会の会場・あかぎ大沼湖畔）：1.6km・走行制限なし・黒檜山登山口から大沼の東岸の車道を南へ戻り、あかぎ広場の前を通って大洞の会場へ（公式GPXで約1.6km）。車に注意
このコースの注意
- 道順は2026年大会の公式GPXに合わせた
- 道順は2026年大会の公式GPXに合わせた。次の回の日程・コースは未発表（2026年10月）。道標は大会用のものではないので、地図を持って入る
- 2026年6月28日、大会参加者が試走中に赤城温泉から荒山へ向かう山道で体長2mほどのクマに遭った。大会は熊鈴・ホイッスルを持ち、なるべく複数で山に入るよう呼びかけている
- 赤城山エリアでクマの目撃がある。前橋市は熊鈴やラジオなど音の出るものと熊撃退スプレーの携帯を呼びかけている
- 県道16号 大胡赤城線の赤城温泉入口〜小沼（9.1km）は冬期閉鎖になる（2025年度は12月16日〜2026年4月6日、群馬県）。冬は積雪・凍結するので走らない
ルール・マナー
走行の禁止・自粛は無し。岩場・木段と山頂付近は歩く。クマ鈴を持つ。活火山・冬の凍結に注意。
補給ポイント
トイレ・売店・茶屋（大洞の食堂・売店（大沼の南岸））・トイレ・トイレ・売店・茶屋（新坂平（白樺牧場）の売店）・売店・茶屋（バンディ塩原）・売店・茶屋（赤城見晴館）・売店・茶屋（名月館）・売店・茶屋（湖畔荘）・売店・茶屋（曽山商店）・トイレ・売店・茶屋（グリーン荘）
アクセス
- スタート（赤城山大洞駐車場（大会の会場・あかぎ大沼湖畔））：JR前橋駅北口から関越交通（土日祝は赤城山直通 4/1〜11/30、平日は富士見温泉で乗り換え、約1時間15〜25分）「赤城山大洞」・大洞の駐車場・赤城神社の近く
通る山
寄りたい店
- みやま山荘（名物・直売）
- グリーン荘（ごはん・おっきりこみ）
- 青木別館（ごはん・わかさぎ定食）
- 湖畔荘（名物・直売）
- 曽山商店（ごはん・そば・うどん）
赤城山（黒檜山・大沼）のほかのコース
- 赤城山 県道4号 峠走（道の駅まえばし赤城→新坂平） 23.4km・D+1,294m
- 赤城山大沼 外輪山一周 15.1km・D+1,050m
- 赤城山 小沼〜荒山〜鍋割山 縦走（ビジターセンター→箕輪） 12.2km・D+744m
- 黒檜山・駒ヶ岳・長七郎山・地蔵岳（あかぎ広場前発着） 10.4km・D+921m
- 荒山・鍋割山（箕輪発着） 8.3km・D+779m
- 覚満淵・小沼・長七郎山周回（ビジターセンター発着） 5.7km・D+245m
- 鈴ヶ岳（新坂平から往復） 5.3km・D+435m
- 黒檜山・駒ヶ岳周回（あかぎ広場前発着） 4.8km・D+528m