青梅高水トレイルラン上級30km

青梅高水パラチノース国際トレイルランの上級30kmのコース。青梅の永山公園から青梅丘陵ハイキングコースを西へ、榎峠・雷電山・三方山と尾根をたどり、常福院への参道を高水山へ。同じ道を永山公園へ戻る往復

距離 23.4km ・累積標高 D+1,240m ・目安 4:37（周回）

発着: 永山公園（青梅）（周回）