三田・篠山の山（有馬富士・大船山・虚空蔵山）のトレランコース
大阪・神戸からJR福知山線で1時間足らずの三田と、その北の丹波篠山の低山。藍本駅から近畿自然歩道で虚空蔵山、新三田駅から県立有馬富士公園の有馬富士、バスで波豆川へ入って急登の大船山、道場駅から千苅ダムを渡る大岩ヶ岳と、駅から歩いて登れる山が多い。
兵庫県・4コース
- 虚空蔵山（藍本駅から往復） 6.7km・D+410m
- 有馬富士（新三田駅→有馬富士公園→共生センター） 5.7km・D+279m
- 大船山（大舟寺前→十倉） 3.7km・D+295m
- 大岩ヶ岳・風吹岩 周回（道場駅発着） 8.9km・D+385m