西上州（荒船山・鹿岳・御座山）のトレランコース
群馬県の南西、下仁田町・南牧村から長野県との境に連なる西上州の山。船のような台地の荒船山、上信国境の物見山、岩峰の鹿岳・四ッ又山、県境の西の御座山（2,112m）。低くても岩場・鎖場の多い山が多く、走れるのは荒船山の山上や国境の尾根。バスは本数が少ない。
群馬県・長野県・5コース
- 荒船山（内山峠〜艫岩〜経塚山 往復） 9.5km・D+489m
- 荒船山 横断（内山峠→経塚山→相沢→三ツ瀬） 12.5km・D+464m
- 物見山・香坂峠（神津牧場発着） 9.8km・D+607m
- 四ッ又山・鹿岳周回（大塩沢発着） 10.7km・D+915m
- 御座山（栗生→長者の森） 9.0km・D+968m