小谷塩の道トレイル 40k
大会の40kのコース。糸魚川シーサイドバレースキー場から白池・大網峠へ登り、横川・大網へ下って平岩・葛葉峠・ウェルネス・来馬と塩の道を南へ。虫尾・小谷村役場・千国を経て栂池高原へ登り返すワンウェイ
距離 37.8km ・ 累積標高 D+1,947m ・ 目安 7:02（ワンウェイ）
発着: 糸魚川シーサイドバレースキー場（山口。80k の折り返し・40k のスタート） → 栂池村営社会体育館（大会の発着）
道順
大会は約40km・+2,114m/-1,546m、制限9時間（10:00スタート、受付の栂池村営社会体育館から8:00発の無料バスでスタートへ）。関門はウェルネス（20km・15:00）。エイドは3か所。ここでは主催が配布する公式GPX（小谷塩の道トレイル2026_40k_.gpx、実測38.2km）に合わせて道をたどった（80k の復路と同じ線）。地図データに道が無い所は公式GPXの線でつないでいる。大網峠越え・天神道越え・石坂越え・千国越えを逆向きにたどる。補給: 栂池高原（体育館・駐車場のトイレ、店）、小谷村役場の付近（自販機・トイレ）、道の駅小谷（トイレ・自販機・食堂）、葛葉峠（トイレ・自販機）。山の中に水場の記載は無い。アクセス: JR大糸線 南小谷駅から村営バス 栂池線・小谷線で栂池高原へ（小谷村）。糸魚川シーサイドバレー（スタート）への公共交通は未確認
区間（9）
- 糸魚川シーサイドバレースキー場（山口。80k の折り返し・40k のスタート） → 大網峠（約820m）：4.7km・走行制限なし・復路（40k のスタート）。シーサイドバレーから塩の道（国の史跡の区間）を白池・角間池へ登り、大網峠（約820m）へ（公式GPXで約4.8km）。白池は断層の上の池で、天気が良いと雨飾山が映る（糸魚川市観光協会）。白池の近くの林道の通行規制は糸魚川市のページで確かめる
- 大網峠（約820m） → 平岩（JR大糸線 平岩駅の近く）：6.2km・走行制限なし・大網峠越えを逆向きに。大網峠から西へ、ウトウの道・雪椿廊下・横川吊橋（最難所。整備されている）を経て大網の集落（大網六地蔵。80k の私設エイド可能場所）へ下り、舗装路で平岩へ（公式GPXで約6.5km）。上級者向けで長く急な坂が続き、分かりにくい所がある。大網橋から荷換之峰を通る道は土砂崩落で通行止め（小谷村観光連盟）
- 平岩（JR大糸線 平岩駅の近く） → 葛葉峠（トイレ・自販機）：3.1km・走行制限なし・平岩から天神道越えを逆向きに、葛葉峠へ登る（公式GPXで約3.0km）。葛葉峠にトイレと自販機（小谷村観光連盟）
- 葛葉峠（トイレ・自販機） → ウェルネス（大会の第2関門の付近、道の駅小谷の南西。位置は目安）：5.3km・走行制限なし・葛葉峠から真那板山・蒲原沢の土石流災害地・猫鼻石仏群を経て下り、湯原で国道148号を横断して道の駅おたりの近くのウェルネス（第2関門、62km地点・24:30。40k は第1関門 20km・15:00）へ（公式GPXで約5.3km）。国道の横断は十分注意（小谷村観光連盟）。ウェルネスの付近は高齢者施設があり熊鈴を鳴らさない（主催）。道の駅小谷にトイレ・自販機・食堂（営業時間は未確認）
- ウェルネス（大会の第2関門の付近、道の駅小谷の南西。位置は目安） → 虫尾の北（往路と復路の分かれ目）：9.3km・走行制限なし・ウェルネスから来馬（来馬宿）を経て石坂越えを逆向きに、石坂峠・松ヶ峯展望台（約690m）を越えて虫尾の北へ下る（公式GPXで約10.1km）。池原から石坂峠は長い登り（小谷村観光連盟。大会は逆向きの下り）。夜間の区間になる人が多いのでライトを
- 虫尾の北（往路と復路の分かれ目） → 小谷村役場（小丸山。7k のスタート）：2.4km・走行制限なし・小谷村役場から姫川の西岸を北へ、虫尾の集落を抜けて往路と復路の分かれ目へ（公式GPXで約2.4km）。石坂越えの虫尾薬師堂の付近
- 小谷村役場（小丸山。7k のスタート） → 千国（千国の庄史料館の付近）：4.0km・走行制限なし・千国から姫川の西岸を北へ、小土山の石仏群・前山百体観音（千国越え）を経て小谷村役場（小丸山）へ（公式GPXで約4.0km）。役場口バス停・南小谷駅が近い。復路は逆向き（7k はここがスタート）
- 千国（千国の庄史料館の付近） → 松沢口バス停（千国越えの起点。往路の周回の分かれ目）：2.8km・走行制限なし・塩の道の千国越え（栂池高原松沢口〜牛方宿〜千国）。松沢口から東へ下り、牛方宿（県宝）を経て千国の庄史料館（千国番所跡）へ（公式GPXで約2.8km）。大別当地区に電柵をくぐる所がある（小谷村観光連盟）。復路（40k・7k・80k の帰り）は逆向きに登る
- 松沢口バス停（千国越えの起点。往路の周回の分かれ目） → 栂池村営社会体育館（大会の発着）：0.2km・走行制限なし・栂池村営社会体育館から松沢口バス停へ（約0.2km）。大会の発着はこの体育館。栂池中央駐車場・栂池高原駅のトイレ
このコースの注意
- 大網峠越えは上級者向けで、長く急な登りが続き、分かりにくい所がある
- 大網峠越え（平岩駅〜大網〜横川吊橋〜大網峠〜白池〜山口）は上級者向けで、長く急な登りが続き、分かりにくい所がある。大網橋から荷換之峰を通る道は土砂崩落のため通行止め（小谷村観光連盟）。大会の線がその道を通るかは確かめられていないので、現地の表示に従う
- 地蔵峠越えは熊が多く、熊鈴やスプレーなどの対策が要る（小谷村観光連盟）。大会も熊鈴が必携で、主催・村・猟友会がコースを巡回している。ウェルネスエイドの付近は高齢者施設があるので熊鈴を鳴らさない（主催）。長野県のツキノワグマ情報マップで出没を確かめる
- 線は小谷塩の道トレイルの公式GPX（2026年）をなぞったもの。大会のコースは専用コースではなく、一般のハイカーや地域の住民も使う道（主催）。塩の道のルートの案内は小谷村観光連盟のページにある
- 横川吊橋（目安）：大網峠越えの最難所の横川に架かる吊橋。整備されている（小谷村観光連盟）。位置は目安
- 天神道越え（北小谷駅〜道の駅おたり〜葛葉峠〜平岩駅）は湯原での国道148号の横断に十分注意（小谷村観光連盟）。国道・県道を歩く所は車に注意
- 千国越え（栂池高原松沢口〜牛方宿〜千国〜小谷村郷土館）は塩の道の入門コース。大別当地区に電柵をくぐる所がある（小谷村観光連盟）
ルール・マナー
走行の禁止・自粛は見つからない。一般ハイカー・住民と譲り合い、すれ違いは歩く。熊鈴必携。峠道は冬は雪に閉ざされる。大網橋〜荷換之峰の道は土砂崩落で通行止め
補給ポイント
売店・茶屋（歩荷茶屋）・トイレ（葛葉峠のトイレ）・自販機・売店・茶屋（道の駅 小谷）・売店・茶屋（そばうどん）・売店・茶屋（ローソン）・自販機・トイレ・売店・茶屋（おたり名産館）・売店・茶屋（ヤマザキショップ）
アクセス
- スタート（糸魚川シーサイドバレースキー場（山口。80k の折り返し・40k のスタート））：糸魚川シーサイドバレースキー場（糸魚川市上根知。塩の道資料館の近く。公式では未確認）。しろ池の森駐車場は60台（糸魚川市観光協会）・大会は受付の栂池村営社会体育館から無料バス（40k は8:00発）。公共交通は未確認
- ゴール（栂池村営社会体育館（大会の発着））：JR大糸線 南小谷駅から村営バス 栂池線（栂池高原〜白馬大池駅〜南小谷駅）または小谷線（栂池高原〜南小谷駅〜雨飾高原）で「栂池高原」へ（小谷村。運行はアルピコ交通）。長野駅からの特急バス（白馬駅乗り換え）もある・栂池高原バス停から体育館へすぐ・栂池中央駐車場・栂池第2駐車場（大会の指定。駐車場のトイレが使える）・栂池高原の宿・店。大会はホテルサンプラザ栂池の入浴券を出す（主催）
走ったあとに
栂の湯
小谷・塩の道（栂池高原〜糸魚川）のほかのコース
- 小谷塩の道トレイル 7k 6.9km・D+379m
- 小谷塩の道トレイル 80k 79.5km・D+3,794m