小谷塩の道トレイル 80k
大会の80kのコース。栂池高原から塩の道を千国・小谷村役場・深原へ北上し、地蔵峠・大峠・鳥越峠と県境を越えて糸魚川シーサイドバレーへ。白池・大網峠・横川・大網・平岩・葛葉峠・来馬と戻る往還
距離 79.5km ・ 累積標高 D+3,794m ・ 目安 14:47（周回）
発着: 栂池村営社会体育館（大会の発着）（周回）
道順
大会は約81.0km（フィニッシュ80.8km地点）・+4,088m/-4,081m、制限24時間（6:00スタート）。関門は深原（25km・13:30）とウェルネス（62km・24:30）。エイドは7か所（名前は公式に無い）、ドロップバッグはシーサイドバレー（約40km）。ここでは主催が配布する公式GPX（小谷塩の道トレイル2026_80k_.gpx、実測80.7km・生D+約5,460m）に合わせて道をたどった。地図データに道が無い所（約1.9km）は公式GPXの線でつないでいる。往路（栂池→糸魚川）は姫川の東側の山（大峯越え・高町越えの道筋）から深原、地蔵峠越えで大峠、鳥越峠越えで戸土・山口へ。復路は大網峠越え・天神道越え・石坂越え・千国越えを逆向きにたどる。往路の最初に栂池高原の周回（約3.6km）がある。累積標高の値は公式（+4,088m）とGPXの生の値で差が大きい。80k だけ、シーサイドバレー・大網・ウェルネスで私設エイド（事前登録制）ができる。補給: 栂池高原（体育館・駐車場のトイレ、店）、小谷村役場の付近（自販機・トイレ）、道の駅小谷（トイレ・自販機・食堂）、葛葉峠（トイレ・自販機）。山の中に水場の記載は無い。アクセス: JR大糸線 南小谷駅から村営バス 栂池線・小谷線で栂池高原へ（小谷村）。糸魚川シーサイドバレー（折り返し）への公共交通は未確認
区間（19）
- 栂池村営社会体育館（大会の発着） → 松沢口バス停（千国越えの起点。往路の周回の分かれ目）：0.2km・走行制限なし・栂池村営社会体育館から松沢口バス停へ（約0.2km）。大会の発着はこの体育館。栂池中央駐車場・栂池高原駅のトイレ
- 松沢口バス停（千国越えの起点。往路の周回の分かれ目） → 栂池高原駅（ゴンドラリフトの山麓駅）：0.6km・走行制限なし・松沢口から栂池高原の中を栂池高原駅（ゴンドラリフトの山麓駅）へ（約0.6km）
- 栂池高原駅（ゴンドラリフトの山麓駅） → 松沢口バス停（千国越えの起点。往路の周回の分かれ目）：3.7km・走行制限なし・80k の往路だけが通る栂池高原の周回（公式GPXで約3.6km）。栂池高原駅から西へゲレンデの下を登り（約940m）、南へ回って松沢口へ戻る。スキー場の営業期（冬）はゲレンデに入れない
- 松沢口バス停（千国越えの起点。往路の周回の分かれ目） → 千国（千国の庄史料館の付近）：2.8km・走行制限なし・塩の道の千国越え（栂池高原松沢口〜牛方宿〜千国）。松沢口から東へ下り、牛方宿（県宝）を経て千国の庄史料館（千国番所跡）へ（公式GPXで約2.8km）。大別当地区に電柵をくぐる所がある（小谷村観光連盟）。復路（40k・7k・80k の帰り）は逆向きに登る
- 千国（千国の庄史料館の付近） → 小谷村役場（小丸山。7k のスタート）：4.0km・走行制限なし・千国から姫川の西岸を北へ、小土山の石仏群・前山百体観音（千国越え）を経て小谷村役場（小丸山）へ（公式GPXで約4.0km）。役場口バス停・南小谷駅が近い。復路は逆向き（7k はここがスタート）
- 小谷村役場（小丸山。7k のスタート） → 虫尾の北（往路と復路の分かれ目）：2.4km・走行制限なし・小谷村役場から姫川の西岸を北へ、虫尾の集落を抜けて往路と復路の分かれ目へ（公式GPXで約2.4km）。石坂越えの虫尾薬師堂の付近
- 虫尾の北（往路と復路の分かれ目） → 深原（大会の第1関門）：11.2km・走行制限なし・80k の往路。虫尾の北から姫川の東側の山へ入り、尾根（約840m）を越えて深原（第1関門、25km地点・13:30）へ下る（公式GPXで約11.2km）。小谷村観光連盟の案内の大峯越え（土谷諏訪神社・大峯峠の石仏）と高町越え（高町峠。深原集落から地蔵峠登山口へ）の道筋にあたる。大峯越えは道がやや分かりにくく、高町越えは戸井笠沢から高町峠まで急な登りが続く（小谷村観光連盟）。途中に補給は無い
- 深原（大会の第1関門） → 大峠（三坂峠。コースの最高点、約1,190m）：5.7km・走行制限なし・深原から地蔵峠越えで地蔵峠を経て、コースの最高点の大峠（三坂峠、約1,190m）へ登る（公式GPXで約6.0km）。地蔵峠越えは奈良時代からの交易路で石仏が多い。熊が多く、半年ほど雪に閉ざされる（小谷村観光連盟）。大会は11月上旬で平均気温7度前後、最低2〜3度の想定（主催）
- 大峠（三坂峠。コースの最高点、約1,190m） → 鳥越峠：5.1km・走行制限なし・大峠から北へ、長者平を経て鳥越峠へ（公式GPXで約5.2km）。長者平で地蔵峠越え（平岩駅へ下る道）と鳥越峠越えが分かれる。鳥越峠越えは整備が手薄で、地すべり地帯の不安定な道や分かりにくい所がある（小谷村観光連盟）。足元に注意して歩く所は歩く
- 鳥越峠 → 糸魚川シーサイドバレースキー場（山口。80k の折り返し・40k のスタート）：6.2km・走行制限なし・鳥越峠から県境を越えて新潟県へ。廃村の戸土（県境の集落跡）を経て山口へ下り、糸魚川シーサイドバレースキー場（塩の道資料館の近く、80k の折り返し・ドロップバッグ、約40km地点）へ（公式GPXで約6.3km）。塩の道は山口地区から白池までの約2.7kmが国の史跡（糸魚川市観光協会）
- 糸魚川シーサイドバレースキー場（山口。80k の折り返し・40k のスタート） → 大網峠（約820m）：4.7km・走行制限なし・復路（40k のスタート）。シーサイドバレーから塩の道（国の史跡の区間）を白池・角間池へ登り、大網峠（約820m）へ（公式GPXで約4.8km）。白池は断層の上の池で、天気が良いと雨飾山が映る（糸魚川市観光協会）。白池の近くの林道の通行規制は糸魚川市のページで確かめる
- 大網峠（約820m） → 平岩（JR大糸線 平岩駅の近く）：6.2km・走行制限なし・大網峠越えを逆向きに。大網峠から西へ、ウトウの道・雪椿廊下・横川吊橋（最難所。整備されている）を経て大網の集落（大網六地蔵。80k の私設エイド可能場所）へ下り、舗装路で平岩へ（公式GPXで約6.5km）。上級者向けで長く急な坂が続き、分かりにくい所がある。大網橋から荷換之峰を通る道は土砂崩落で通行止め（小谷村観光連盟）
- 平岩（JR大糸線 平岩駅の近く） → 葛葉峠（トイレ・自販機）：3.1km・走行制限なし・平岩から天神道越えを逆向きに、葛葉峠へ登る（公式GPXで約3.0km）。葛葉峠にトイレと自販機（小谷村観光連盟）
- 葛葉峠（トイレ・自販機） → ウェルネス（大会の第2関門の付近、道の駅小谷の南西。位置は目安）：5.3km・走行制限なし・葛葉峠から真那板山・蒲原沢の土石流災害地・猫鼻石仏群を経て下り、湯原で国道148号を横断して道の駅おたりの近くのウェルネス（第2関門、62km地点・24:30。40k は第1関門 20km・15:00）へ（公式GPXで約5.3km）。国道の横断は十分注意（小谷村観光連盟）。ウェルネスの付近は高齢者施設があり熊鈴を鳴らさない（主催）。道の駅小谷にトイレ・自販機・食堂（営業時間は未確認）
- ウェルネス（大会の第2関門の付近、道の駅小谷の南西。位置は目安） → 虫尾の北（往路と復路の分かれ目）：9.3km・走行制限なし・ウェルネスから来馬（来馬宿）を経て石坂越えを逆向きに、石坂峠・松ヶ峯展望台（約690m）を越えて虫尾の北へ下る（公式GPXで約10.1km）。池原から石坂峠は長い登り（小谷村観光連盟。大会は逆向きの下り）。夜間の区間になる人が多いのでライトを
- 虫尾の北（往路と復路の分かれ目） → 小谷村役場（小丸山。7k のスタート）：2.4km・走行制限なし・小谷村役場から姫川の西岸を北へ、虫尾の集落を抜けて往路と復路の分かれ目へ（公式GPXで約2.4km）。石坂越えの虫尾薬師堂の付近
- 小谷村役場（小丸山。7k のスタート） → 千国（千国の庄史料館の付近）：4.0km・走行制限なし・千国から姫川の西岸を北へ、小土山の石仏群・前山百体観音（千国越え）を経て小谷村役場（小丸山）へ（公式GPXで約4.0km）。役場口バス停・南小谷駅が近い。復路は逆向き（7k はここがスタート）
- 千国（千国の庄史料館の付近） → 松沢口バス停（千国越えの起点。往路の周回の分かれ目）：2.8km・走行制限なし・塩の道の千国越え（栂池高原松沢口〜牛方宿〜千国）。松沢口から東へ下り、牛方宿（県宝）を経て千国の庄史料館（千国番所跡）へ（公式GPXで約2.8km）。大別当地区に電柵をくぐる所がある（小谷村観光連盟）。復路（40k・7k・80k の帰り）は逆向きに登る
- 松沢口バス停（千国越えの起点。往路の周回の分かれ目） → 栂池村営社会体育館（大会の発着）：0.2km・走行制限なし・栂池村営社会体育館から松沢口バス停へ（約0.2km）。大会の発着はこの体育館。栂池中央駐車場・栂池高原駅のトイレ
このコースの注意
- 線は小谷塩の道トレイルの公式GPXをなぞったもの
- 線は小谷塩の道トレイルの公式GPX（2026年）をなぞったもの。大会のコースは専用コースではなく、一般のハイカーや地域の住民も使う道（主催）。塩の道のルートの案内は小谷村観光連盟のページにある
- 千国越え（栂池高原松沢口〜牛方宿〜千国〜小谷村郷土館）は塩の道の入門コース。大別当地区に電柵をくぐる所がある（小谷村観光連盟）
- 地蔵峠越えは熊が多く、熊鈴やスプレーなどの対策が要る（小谷村観光連盟）。大会も熊鈴が必携で、主催・村・猟友会がコースを巡回している。ウェルネスエイドの付近は高齢者施設があるので熊鈴を鳴らさない（主催）。長野県のツキノワグマ情報マップで出没を確かめる
- 地蔵峠越え（北小谷駅〜深原口〜大峠〜長者平〜平岩駅）は距離が長く、半年ほど雪に閉ざされる。足場の悪い所があり、十分な計画が要る（小谷村観光連盟）
- 塩の道の峠道は冬は雪に閉ざされる（地蔵峠越えは半年ほど。小谷村観光連盟）。千国越えの衣装レンタルは5月上旬〜11月下旬。雪のある時期は入らない
- 鳥越峠越え（長者平〜横川集落跡〜境の宮〜戸土〜山口）は整備が手薄で、地すべり地帯の不安定な道や分かりにくい所がある。事前の下調べと慎重な行動を（小谷村観光連盟）
- 鳥越峠越えの地すべり地帯（目安）：整備が手薄で、地すべり地帯の不安定な道や分かりにくい所がある（小谷村観光連盟）。位置は目安
- 大網峠越え（平岩駅〜大網〜横川吊橋〜大網峠〜白池〜山口）は上級者向けで、長く急な登りが続き、分かりにくい所がある。大網橋から荷換之峰を通る道は土砂崩落のため通行止め（小谷村観光連盟）。大会の線がその道を通るかは確かめられていないので、現地の表示に従う
- 横川吊橋（目安）：大網峠越えの最難所の横川に架かる吊橋。整備されている（小谷村観光連盟）。位置は目安
ルール・マナー
走行の禁止・自粛は見つからない。一般ハイカー・住民と譲り合い、すれ違いは歩く。熊鈴必携。峠道は冬は雪に閉ざされる。大網橋〜荷換之峰の道は土砂崩落で通行止め
補給ポイント
売店・茶屋（ヤマザキショップ）・トイレ・売店・茶屋（ツガベース）・売店・茶屋（おたり名産館）・自販機・トイレ・売店・茶屋（ローソン）・売店・茶屋（歩荷茶屋）・トイレ（葛葉峠のトイレ）・自販機・売店・茶屋（道の駅 小谷）・売店・茶屋（そばうどん）
アクセス
- スタート（栂池村営社会体育館（大会の発着））：JR大糸線 南小谷駅から村営バス 栂池線（栂池高原〜白馬大池駅〜南小谷駅）または小谷線（栂池高原〜南小谷駅〜雨飾高原）で「栂池高原」へ（小谷村。運行はアルピコ交通）。長野駅からの特急バス（白馬駅乗り換え）もある・栂池高原バス停から体育館へすぐ・栂池中央駐車場・栂池第2駐車場（大会の指定。駐車場のトイレが使える）・栂池高原の宿・店。大会はホテルサンプラザ栂池の入浴券を出す（主催）
走ったあとに
栂の湯
小谷・塩の道（栂池高原〜糸魚川）のほかのコース
- 小谷塩の道トレイル 40k 37.8km・D+1,947m
- 小谷塩の道トレイル 7k 6.9km・D+379m