小谷塩の道トレイル 7k
大会の7kのコース。小谷村役場（小丸山）から千国へ塩の道を南へ、千国越えを牛方宿へ登り返して栂池高原の体育館へ。キッズも走れるアップヒル
距離 6.9km ・ 累積標高 D+379m ・ 目安 1:16（ワンウェイ）
発着: 小谷村役場（小丸山。7k のスタート） → 栂池村営社会体育館（大会の発着）
道順
大会は約7.0km・+385m/-102m、制限4時間（12:00スタート、受付から11:00発の無料バスでスタートへ）。エイドは無い。ここでは主催が配布する公式GPX（小谷塩の道トレイル2026_7k_.gpx、実測7.0km・生D+約520m）に合わせて道をたどった（80k の最後と同じ線）。千国越えを逆向きに登る。大別当地区に電柵をくぐる所がある（小谷村観光連盟）。補給: 栂池高原（体育館・駐車場のトイレ、店）、小谷村役場の付近（自販機・トイレ）、道の駅小谷（トイレ・自販機・食堂）、葛葉峠（トイレ・自販機）。山の中に水場の記載は無い。アクセス: JR大糸線 南小谷駅から村営バス 栂池線・小谷線で栂池高原へ（小谷村）。小谷村役場は南小谷駅から約500m
区間（3）
- 小谷村役場（小丸山。7k のスタート） → 千国（千国の庄史料館の付近）：4.0km・走行制限なし・千国から姫川の西岸を北へ、小土山の石仏群・前山百体観音（千国越え）を経て小谷村役場（小丸山）へ（公式GPXで約4.0km）。役場口バス停・南小谷駅が近い。復路は逆向き（7k はここがスタート）
- 千国（千国の庄史料館の付近） → 松沢口バス停（千国越えの起点。往路の周回の分かれ目）：2.8km・走行制限なし・塩の道の千国越え（栂池高原松沢口〜牛方宿〜千国）。松沢口から東へ下り、牛方宿（県宝）を経て千国の庄史料館（千国番所跡）へ（公式GPXで約2.8km）。大別当地区に電柵をくぐる所がある（小谷村観光連盟）。復路（40k・7k・80k の帰り）は逆向きに登る
- 松沢口バス停（千国越えの起点。往路の周回の分かれ目） → 栂池村営社会体育館（大会の発着）：0.2km・走行制限なし・栂池村営社会体育館から松沢口バス停へ（約0.2km）。大会の発着はこの体育館。栂池中央駐車場・栂池高原駅のトイレ
このコースの注意
- 線は小谷塩の道トレイルの公式GPXをなぞったもの
- 線は小谷塩の道トレイルの公式GPX（2026年）をなぞったもの。大会のコースは専用コースではなく、一般のハイカーや地域の住民も使う道（主催）。塩の道のルートの案内は小谷村観光連盟のページにある
- 千国越え（栂池高原松沢口〜牛方宿〜千国〜小谷村郷土館）は塩の道の入門コース。大別当地区に電柵をくぐる所がある（小谷村観光連盟）
ルール・マナー
走行の禁止・自粛は見つからない。一般ハイカー・住民と譲り合い、すれ違いは歩く。熊鈴必携。峠道は冬は雪に閉ざされる。大網橋〜荷換之峰の道は土砂崩落で通行止め
補給ポイント
売店・茶屋（おたり名産館）・自販機・トイレ・売店・茶屋（ヤマザキショップ）
アクセス
- スタート（小谷村役場（小丸山。7k のスタート））：JR大糸線 南小谷駅から約500m。村営バス「小谷村役場口」・南小谷駅から国道148号を北へ約500m・小谷村役場（公式では未確認。大会は栂池からバス）・役場の付近に自販機・トイレ（地図データ）
- ゴール（栂池村営社会体育館（大会の発着））：JR大糸線 南小谷駅から村営バス 栂池線（栂池高原〜白馬大池駅〜南小谷駅）または小谷線（栂池高原〜南小谷駅〜雨飾高原）で「栂池高原」へ（小谷村。運行はアルピコ交通）。長野駅からの特急バス（白馬駅乗り換え）もある・栂池高原バス停から体育館へすぐ・栂池中央駐車場・栂池第2駐車場（大会の指定。駐車場のトイレが使える）・栂池高原の宿・店。大会はホテルサンプラザ栂池の入浴券を出す（主催）
走ったあとに
栂の湯
小谷・塩の道（栂池高原〜糸魚川）のほかのコース
- 小谷塩の道トレイル 40k 37.8km・D+1,947m
- 小谷塩の道トレイル 80k 79.5km・D+3,794m