塩釜冷泉のそばの登山口から中蒜山の南の尾根を登り、避難小屋のある山頂へ。同じ道を戻る。蒜山高原を見下ろす短い山
距離 5.2km ・ 累積標高 D+602m ・ 目安 1:31（周回）
発着: 中蒜山登山口（塩釜冷泉）（周回）
蒜山（蒜山三座・擬宝珠山）のトレランコース