小菅・丹波山（多摩川源流）のトレランコース
奥多摩と大菩薩のあいだ、多摩川の源流の小菅村と丹波山村。東京都の水源林が広がり、ブナやミズナラの巨樹の尾根が続く。小菅の湯から鶴寝山・松姫峠・奈良倉山、大マテイ山と牛ノ寝通り、三頭山の北のヌカザス尾根。丹波山からは丹波大菩薩道・鹿倉山、お祭から雲取山へ。多摩川源流トレイルランのコースも。バスはとても少ないので帰りの便から逆算して動く。
山梨県・7コース
- 多摩川源流トレイルラン（小菅の湯 周回） 20.8km・D+1,561m
- 鶴寝山・松姫峠 往復（小菅の湯） 8.8km・D+805m
- 大マテイ山・牛ノ寝 周回（小菅の湯） 8.8km・D+811m
- 三頭山 縦走（小菅の湯→オマキ平→都民の森） 11.1km・D+1,030m
- 丹波大菩薩道（上日川峠→大菩薩峠→丹波） 15.1km・D+484m
- 鹿倉山・大寺山（丹波→深山橋） 10.3km・D+799m
- 雲取山（お祭→三条の湯→鴨沢） 26.8km・D+1,706m