種差海岸・階上岳（八戸市・階上町）のトレランコース
みちのく潮風トレイルの北の起点、八戸市の蕪島から、芝生が海まで続く名勝 種差海岸を南へ。階上町では内陸の階上岳（臥牛山、739.6m）を越えて海へ戻る。JR八戸線の駅が海沿いに並び、短く切って走れる。
青森県・4コース
- 蕪島〜種差海岸（鮫駅 → 種差海岸駅） 9.4km・D+90m
- 階上岳 往復（フォレストピア階上発着） 9.0km・D+589m
- 階上岳越え（階上駅 → 階上岳 → 寺下観音 → 角の浜駅） 30.0km・D+875m
- みちのく潮風トレイル 八戸・階上（鮫駅 → 種差海岸 → 階上岳 → 角の浜駅） 49.5km・D+1,062m