蕪島〜種差海岸（鮫駅 → 種差海岸駅）
鮫駅からウミネコの蕪島へ。みちのく潮風トレイルの北の起点から、葦毛崎展望台・大須賀海岸と海沿いの遊歩道を南へたどり、芝生が海まで続く種差天然芝生地へ。帰りは JR八戸線で
距離 9.4km ・ 累積標高 D+90m ・ 目安 1:11（ワンウェイ）
発着: JR八戸線 鮫駅 → 種差海岸駅の東（種差天然芝生地・インフォメーションセンターの近く）
道順
MCTA のモデルコース（八戸市、鮫駅→蕪島 約1.0km →葦毛崎展望台 約2.6km →種差海岸インフォメーションセンター 約5.3km、計約8.9km・約2時間20分）。道順は MCTA の GPX（みちのく潮風トレイルの線）。ゴールはトレイルが種差海岸駅にいちばん近づく所（駅の東約200m）。距離・累積標高は地図の道からの値。環境省の長距離自然歩道「みちのく潮風トレイル」。環境省・MCTA・八戸市・階上町の案内に走ることの禁止・自粛の記載は無い（トレイルの憲章は「歩く」道として書かれている）。道標と公式地図（MCTA の Hiking Map Book・GPX）で道を確かめる。青森県はツキノワグマ出没警報（2026年4月20日〜11月30日、県内全域）。12月〜4月は雪が降ることがある。商店が少ない所があるので飲み物・行動食は先に用意する（環境省）。補給: 蕪島・葦毛崎展望台・種差の周りにトイレ（地図のデータ）。種差海岸インフォメーションセンター（4〜11月 9:00〜17:00、問い合わせ 0178-51-8500）。途中で JR八戸線の陸奥白浜駅へ出られる
区間（2）
- JR八戸線 鮫駅 → 蕪島（蕪嶋神社、みちのく潮風トレイルの北の起終点）：1.1km・走行制限なし・鮫駅から海沿いの道を北東へ、ウミネコの繁殖地で知られる蕪島へ（MCTA のモデルコースで約1.0km）
- 蕪島（蕪嶋神社、みちのく潮風トレイルの北の起終点） → 種差海岸駅の東（種差天然芝生地・インフォメーションセンターの近く）：8.3km・走行制限なし・蕪島から海沿いの遊歩道を南東へ。葦毛崎展望台（蕪島から約2.6km）、大須賀海岸を過ぎて種差天然芝生地へ（MCTA のモデルコース：蕪島→葦毛崎展望台 2.6km、→種差海岸インフォメーションセンター 5.3km）。芝生と岩場の海岸線が続く名勝 種差海岸
このコースの注意
- 種差海岸は観光地
- 種差海岸は観光地。蕪島・葦毛崎展望台・種差天然芝生地の周りは散策の人が多い。人のいる所では歩き、追い越しは声をかける
- 天候や潮位で波が高くなる海岸沿いは注意。高潮・増水のときは迂回路を使う（環境省 みちのく潮風トレイル よくある質問）。迂回路は MCTA の公式地図・GPX にある
ルール・マナー
走行の禁止・自粛の決まりは無い（みちのく潮風トレイル・三陸復興国立公園）。観光の人が多い種差海岸では歩く。青森県はクマ出没警報中
補給ポイント
売店・茶屋（ローソン 八戸鮫町）・売店・茶屋（マエダストア）・トイレ・売店・茶屋（Stoked Donuts）・トイレ・売店・茶屋（ホロンバイル）・トイレ・水場・トイレ・水場・トイレ・水場・水場・トイレ・トイレ
アクセス
- スタート（JR八戸線 鮫駅）：JR八戸線 鮫駅（八戸駅から約25分）・蕪島まで約1.0km（MCTA）。蕪島の周りにトイレ（地図のデータ）
- ゴール（種差海岸駅の東（種差天然芝生地・インフォメーションセンターの近く））：JR八戸線 種差海岸駅・駅からトレイルまで約200m・種差海岸の無料駐車場（青森県観光情報サイト）・種差海岸インフォメーションセンター（環境省の施設。4〜11月 9:00〜17:00、12〜3月 9:00〜16:00、問い合わせ 0178-51-8500）が近い。開館時間は公式のページでは確かめていない
種差海岸・階上岳（八戸市・階上町）のほかのコース
- 階上岳 往復（フォレストピア階上発着） 9.0km・D+589m
- 階上岳越え（階上駅 → 階上岳 → 寺下観音 → 角の浜駅） 30.0km・D+875m
- みちのく潮風トレイル 八戸・階上（鮫駅 → 種差海岸 → 階上岳 → 角の浜駅） 49.5km・D+1,062m