みちのく潮風トレイル 八戸・階上（鮫駅 → 種差海岸 → 階上岳 → 角の浜駅）
みちのく潮風トレイルの北の起点 蕪島から、種差海岸の海沿いを階上駅まで南下し、内陸へ入って階上岳を越え、寺下観音から角の浜駅へ。八戸市・階上町の区間を一日でつなぐロング
距離 49.5km ・ 累積標高 D+1,062m ・ 目安 6:42（ワンウェイ）
発着: JR八戸線 鮫駅 → JR八戸線 角の浜駅
通る山: 石ノ倉・階上岳
道順
道順は MCTA の GPX（00_MCT_ALL_20260511）の蕪島〜角の浜駅（GPX で約47.7km）に、鮫駅→蕪島（約1.0km）を足した。区間の長さは MCTA のモデルコース（八戸市・階上町）の値と照らした。距離・累積標高は地図の道からの値。環境省の長距離自然歩道「みちのく潮風トレイル」。環境省・MCTA・八戸市・階上町の案内に走ることの禁止・自粛の記載は無い（トレイルの憲章は「歩く」道として書かれている）。道標と公式地図（MCTA の Hiking Map Book・GPX）で道を確かめる。青森県はツキノワグマ出没警報（2026年4月20日〜11月30日、県内全域）。12月〜4月は雪が降ることがある。商店が少ない所があるので飲み物・行動食は先に用意する（環境省）。補給: 種差海岸・大久喜・階上駅の周りの店とトイレ、フォレストピア階上、寺下観音。エスケープ: 海沿いは JR八戸線の各駅（種差海岸・大久喜・金浜・大蛇・階上）。階上駅より先は駅から離れる
区間（7）
- JR八戸線 鮫駅 → 蕪島（蕪嶋神社、みちのく潮風トレイルの北の起終点）：1.1km・走行制限なし・鮫駅から海沿いの道を北東へ、ウミネコの繁殖地で知られる蕪島へ（MCTA のモデルコースで約1.0km）
- 蕪島（蕪嶋神社、みちのく潮風トレイルの北の起終点） → 種差海岸駅の東（種差天然芝生地・インフォメーションセンターの近く）：8.3km・走行制限なし・蕪島から海沿いの遊歩道を南東へ。葦毛崎展望台（蕪島から約2.6km）、大須賀海岸を過ぎて種差天然芝生地へ（MCTA のモデルコース：蕪島→葦毛崎展望台 2.6km、→種差海岸インフォメーションセンター 5.3km）。芝生と岩場の海岸線が続く名勝 種差海岸
- 種差海岸駅の東（種差天然芝生地・インフォメーションセンターの近く） → JR八戸線 階上駅：10.1km・走行制限なし・種差天然芝生地から大久喜・金浜・大蛇と、海沿いの遊歩道と車道をつないで階上駅へ（MCTA の GPX で約10.1km）。車道の所は車に注意
- JR八戸線 階上駅 → フォレストピア階上（階上岳 鳥屋部登山口のそば）：10.0km・走行制限なし・階上駅から内陸へ。里山と畑の間の車道・小道をたどり、トチの巨木を経てフォレストピア階上へ（MCTA のモデルコース：階上駅前商店街→トチの巨木 7.2km、→フォレストピア階上 3.0km）。国道45号などの車道を横切る
- フォレストピア階上（階上岳 鳥屋部登山口のそば） → 階上岳（臥牛山、739.6m）：4.5km・走行制限なし・フォレストピア階上のそばの鳥屋部登山口から階上岳の山頂へ（MCTA のモデルコースで約5.1km、GPX で約4.5km）。山頂からは八戸市街・八甲田・太平洋が見渡せる（階上町）
- 階上岳（臥牛山、739.6m） → 寺下観音（階上岳の東登山口）：8.4km・走行制限なし・階上岳の山頂から東へ下り、林道・車道と山道をつないで観音堂のある寺下へ（MCTA のモデルコースで約8.2km）。寺下からの道は階上町の案内する登山道の一つ
- 寺下観音（階上岳の東登山口） → JR八戸線 角の浜駅：7.1km・走行制限なし・寺下観音から車道を東へ下り、海沿いの角の浜駅へ（MCTA のモデルコースで約6.9km）
このコースの注意
- 種差海岸は観光地
- 種差海岸は観光地。蕪島・葦毛崎展望台・種差天然芝生地の周りは散策の人が多い。人のいる所では歩き、追い越しは声をかける
- 天候や潮位で波が高くなる海岸沿いは注意。高潮・増水のときは迂回路を使う（環境省 みちのく潮風トレイル よくある質問）。迂回路は MCTA の公式地図・GPX にある
- 車道沿いを歩く所が多い。車の往来に注意（MCTA のモデルコース）。歩道の無い国道・県道もある（環境省）
- 青森県はツキノワグマ出没警報を出している（2026年4月20日〜11月30日、県内全域）。早朝・夕方を避け、複数人で音を出しながら行動する。「くまログあおもり」で目撃情報を確かめる（青森県）。みちのく潮風トレイルの周りでもクマが目撃されている（環境省）
- 8合目の大開平は天然のつつじの群生地。5月下旬〜6月上旬の花の時期は登山者が絶えない（階上町）。すれ違いは歩く
- 12月から4月は地域によって雪が降る（環境省）。階上岳は冬は雪山のトレッキングになる（階上町）
ルール・マナー
走行の禁止・自粛の決まりは無い（みちのく潮風トレイル・三陸復興国立公園）。観光の人が多い種差海岸では歩く。青森県はクマ出没警報中
補給ポイント
売店・茶屋（ローソン 八戸鮫町）・売店・茶屋（マエダストア）・トイレ・売店・茶屋（Stoked Donuts）・トイレ・売店・茶屋（ホロンバイル）・トイレ・水場・トイレ・水場・トイレ・水場・水場・トイレ・トイレ・トイレ・水場・売店・茶屋（まーる）・トイレ・売店・茶屋（ローソン） ほか
アクセス
- スタート（JR八戸線 鮫駅）：JR八戸線 鮫駅（八戸駅から約25分）・蕪島まで約1.0km（MCTA）。蕪島の周りにトイレ（地図のデータ）
- ゴール（JR八戸線 角の浜駅）：JR八戸線 角の浜駅・八戸線は本数が少ないので帰りの時刻を確かめる
通る山
種差海岸・階上岳（八戸市・階上町）のほかのコース
- 階上岳越え（階上駅 → 階上岳 → 寺下観音 → 角の浜駅） 30.0km・D+875m
- 蕪島〜種差海岸（鮫駅 → 種差海岸駅） 9.4km・D+90m
- 階上岳 往復（フォレストピア階上発着） 9.0km・D+589m