Tokyo100（青梅永山公園→奥多摩総合運動場）

青梅の永山公園から青梅丘陵を西へ、榎峠・高水山・岩茸石山から赤久奈山・川苔山の東をたどって鳩ノ巣駅へ下り、多摩川沿いを奥多摩運動公園へ。奥多摩むかし道で奥多摩湖へ上がり、大ブナ尾根で御前山、小河内峠・月夜見山・風張峠から風張林道で藤倉へ下る。鋸尾根の縦走路に登り返して栃寄から運動公園へ戻り、六ツ石山・石尾根で鷹ノ巣山を往復して運動公園へ。青梅・奥多摩・檜原の山をつなぐ約100km

距離 99.7km ・ 累積標高 D+6,697m ・ 目安 21:42（ワンウェイ）

発着: 永山公園（青梅） → 奥多摩運動公園

通る山: ズマド山・三ノ木戸山・三方山・六ツ石山・城山・将門馬場・岩茸石山・御前山・惣岳山・月夜見山・赤久奈山・雷電山・高水山・鷹巣山

道順

大会（101km・累積7,011m、2026年11月7〜8日）の道を、2026年の公式 GPX（https://www.tokyo100.info/blank-3 ）に合わせてたどった。エイド・CP: 榎峠（CP1・8km）→川井（A1・16km）→奥多摩総合運動場（A2・36km）→水根沢駐車場（A3・45km）→藤倉（A4・61km）→奥多摩総合運動場（A5・77km）→鷹ノ巣山避難小屋（CP3・89km）→奥多摩総合運動場（ゴール・101km）。この線は 98km 前後になる（公式 GPX は 98.7km、公式の表記は 101km）。夜間を含む長い行動になる。奥多摩総合運動場を2回通るので、途中でやめるなら運動公園（奥多摩駅）・奥多摩湖・藤倉のバス。奥多摩湖の小河内ダムの脇は通行注意（堰堤付近が崩落の恐れ。奥多摩ビジターセンター）。公式 GPX は御前山の山頂を巻いているが、この線は借りた区間のつなぎ目が山頂なので山頂を通る（約1km の違い）。線は2026年の公式 GPX（主催がコースのページで配布）に合わせた。公式 GPX は 98.7km、公式の表記は 101km。距離・累積標高は OpenStreetMap の道からの値。都内の自然公園の登山道は、追い越し・すれ違い・混雑時・路面が悪いときは歩く（東京都自然公園利用ルール）。大会以外の日はエイドが無い。奥多摩駅・奥多摩湖・藤倉のほかは店・水場が無いものとして用意する

区間（22）

  1. 永山公園（青梅） → 日向和田の北の分岐：3.2km・走行制限なし・青梅の永山公園と、青梅丘陵の尾根（青梅丘陵ハイキングコース）のあいだ。Tokyo Grand Trail 200km はここからスタート
  2. 日向和田の北の分岐 → 高水山 常福院：7.5km・走行制限なし・日向和田の北から青梅丘陵の尾根を西へ、矢倉台・榎峠を経て雷電山の南へ。大会のコースマップどおり尾根の南の道を通り、常福院への参道で高水山 常福院へ
  3. 高水山 常福院 → 高水山：0.3km・走行制限なし・常福院の境内から高水山の山頂へ（約0.2km）。境内は歩く
  4. 高水山 → 岩茸石山：1.1km・走行制限なし
  5. 岩茸石山 → 岩茸石山の北の分岐：0.2km・走行制限なし
  6. 岩茸石山の北の分岐 → 八桑：2.0km・走行制限なし・八桑から岩茸石山の北へ登る
  7. 八桑 → 赤久奈山の北西の分岐：6.9km・走行制限なし・尾根を川井の方へ下り、車道で八桑へ
  8. 赤久奈山の北西の分岐 → 大根ノ山ノ神：7.2km・走行制限なし・大根ノ山ノ神から尾根を北へ登り、川苔山の近くへ。東へ向きを変えて赤久奈山の北西の分岐へ
  9. 大根ノ山ノ神 → 鳩ノ巣駅：1.6km・走行制限なし・大根ノ山ノ神から尾根の東側の山道で鳩ノ巣駅へ下りる（公式 GPX の 28.6〜30.3km）。ハセツネ（奥多摩）の「大根ノ山ノ神 – 鳩ノ巣駅」とは別の道
  10. 鳩ノ巣駅 → 奥多摩運動公園：5.4km・走行制限なし・鳩ノ巣駅から鳩ノ巣渓谷・多摩川の左岸の道を西へ、白丸・海沢を経て奥多摩運動公園へ（公式 GPX の 28.5〜35.5km）
  11. 奥多摩運動公園 → 奥多摩湖バス停：9.8km・走行制限なし・奥多摩運動公園から青梅街道を渡り、奥多摩むかし道（旧青梅街道）で多摩川の右岸を西へ。境・中山・西久保の集落を抜け、水根の林道を経て青梅街道の水根（A3 水根沢駐車場）へ出て、奥多摩湖バス停へ（公式 GPX の 35.5〜45.4km）。舗装と未舗装が混じる
  12. 奥多摩湖バス停 → 御前山：4.5km・走行制限なし・奥多摩湖の小河内ダムの脇から大ブナ尾根へ。サス沢山・惣岳山を経て御前山へ。急な登りが続く
  13. 御前山 → 月夜見山：4.6km・走行制限なし・小河内峠・惣岳山を経て御前山へ
  14. 月夜見山 → 風張峠（風張林道の入口）：1.3km・走行制限なし・月夜見山から奥多摩周遊道路沿いの尾根道を南へ、風張峠へ（公式 GPX の 53〜54.6km）
  15. 風張峠（風張林道の入口） → 藤倉バス停：6.3km・走行制限なし・風張峠から風張林道（舗装）を東へ下り、途中から山道で北秋川の谷へ下りて都道（水根本宿線）の藤倉バス停（A4）へ（公式 GPX の 54.6〜61km）。檜原エリアの「風張林道 峠走」と同じ林道を下る
  16. 藤倉バス停 → 栃寄（奥多摩 都民の森）：8.3km・走行制限なし・藤倉から北へ尾根を登り、大ダワの西で鋸尾根の縦走路（鞘口山〜クロノ尾山）に出る。御前山避難小屋の下から栃寄ノ大滝の沢沿いを栃寄へ下る（公式 GPX の 61〜69.5km）。大ダワには寄らない。登りは約900m
  17. 栃寄（奥多摩 都民の森） → 奥多摩運動公園：6.2km・走行制限なし・林道鋸山線と弁天峡を経て奥多摩運動公園へ
  18. 奥多摩運動公園 → 六ツ石山：6.6km・走行制限なし・奥多摩運動公園から羽黒三田神社の脇を登り、三ノ木戸山の南を巻いて石尾根の六ツ石山へ（公式 GPX の 75.5〜82km）。奥多摩エリアの「六ツ石山 – 奥多摩駅」とほぼ同じ道。登りは約1,000m
  19. 六ツ石山 → 鷹ノ巣山：4.4km・走行制限なし・六ツ石山から石尾根を西へ、将門馬場・城山・水根山の巻き道を通って鷹ノ巣山へ（公式 GPX の 82〜86.3km）。石尾根では鷹ノ巣山だけピークを踏む（主催）
  20. 鷹ノ巣山 → 鷹ノ巣山避難小屋：0.8km・走行制限なし・鷹ノ巣山の山頂から西へ下り、鷹ノ巣山避難小屋（CP3。通過チェックだけで補給は無い）へ（公式 GPX の 86.3〜87.1km）
  21. 鷹ノ巣山避難小屋 → 六ツ石山：5.0km・走行制限なし・鷹ノ巣山避難小屋から鷹ノ巣山の南の巻き道で東へ戻り、石尾根の巻き道を六ツ石山へ（公式 GPX の 87.1〜91.5km）。行きとは別の巻き道を通る所がある
  22. 六ツ石山 → 奥多摩運動公園：6.6km・走行制限なし・奥多摩運動公園から羽黒三田神社の脇を登り、三ノ木戸山の南を巻いて石尾根の六ツ石山へ（公式 GPX の 75.5〜82km）。奥多摩エリアの「六ツ石山 – 奥多摩駅」とほぼ同じ道。登りは約1,000m

このコースの注意

ルール・マナー

走行の禁止は無い（大会のコース）。都内の自然公園の登山道は、追い越し・すれ違い・混雑時・路面が悪いときは歩く（東京都のルール）。集落・境内は歩く。

補給ポイント

売店・茶屋（セブン-イレブン）・トイレ・トイレ・売店・茶屋（セブン-イレブン）・トイレ・トイレ・売店・茶屋（セブン-イレブン）・売店・茶屋（セブン-イレブン）・売店・茶屋（坂本商店）・売店・茶屋（花あそび）・売店・茶屋（釜めし なかい）・トイレ・売店・茶屋（鳩美）・自販機・売店・茶屋（大橋屋）・売店・茶屋（絶景カフェぽっぽ（ギャラリーぽっぽ））・水場・トイレ・売店・茶屋（鳩の巣釜めし）・売店・茶屋（喫茶 山鳩） ほか

アクセス

走ったあとに

奥多摩温泉 もえぎの湯

寄りたい店

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