Tokyo100 試走① 永山公園→榎峠→高水山→岩茸石山→赤久奈山→鳩ノ巣駅（0〜28.5km）
青梅駅に近い永山公園から青梅丘陵ハイキングコースを西へ、榎峠（CP1）から高水山 常福院・高水山・岩茸石山へ。八桑から川井（A1）の谷へ下り、赤久奈山の北西の分岐から大根ノ山ノ神へ登り返して鳩ノ巣駅へ下りる
距離 30.0km ・ 累積標高 D+2,077m ・ 目安 6:36（ワンウェイ）
発着: 永山公園（青梅） → 鳩ノ巣駅
通る山: ズマド山・三方山・岩茸石山・赤久奈山・雷電山・高水山
道順
大会の 0〜28.5km。永山公園は JR 青梅駅から徒歩8分、鳩ノ巣駅は JR 青梅線。常福院の境内は歩く。川井（A1）はコース上の川井駅のそばで、ここで切ることもできる。線は2026年の公式 GPX（主催がコースのページで配布）に合わせた。公式 GPX は 98.7km、公式の表記は 101km。距離・累積標高は OpenStreetMap の道からの値。都内の自然公園の登山道は、追い越し・すれ違い・混雑時・路面が悪いときは歩く（東京都自然公園利用ルール）。大会以外の日はエイドが無い。奥多摩駅・奥多摩湖・藤倉のほかは店・水場が無いものとして用意する
区間（9）
- 永山公園（青梅） → 日向和田の北の分岐：3.2km・走行制限なし・青梅の永山公園と、青梅丘陵の尾根（青梅丘陵ハイキングコース）のあいだ。Tokyo Grand Trail 200km はここからスタート
- 日向和田の北の分岐 → 高水山 常福院：7.5km・走行制限なし・日向和田の北から青梅丘陵の尾根を西へ、矢倉台・榎峠を経て雷電山の南へ。大会のコースマップどおり尾根の南の道を通り、常福院への参道で高水山 常福院へ
- 高水山 常福院 → 高水山：0.3km・走行制限なし・常福院の境内から高水山の山頂へ（約0.2km）。境内は歩く
- 高水山 → 岩茸石山：1.1km・走行制限なし
- 岩茸石山 → 岩茸石山の北の分岐：0.2km・走行制限なし
- 岩茸石山の北の分岐 → 八桑：2.0km・走行制限なし・八桑から岩茸石山の北へ登る
- 八桑 → 赤久奈山の北西の分岐：6.9km・走行制限なし・尾根を川井の方へ下り、車道で八桑へ
- 赤久奈山の北西の分岐 → 大根ノ山ノ神：7.2km・走行制限なし・大根ノ山ノ神から尾根を北へ登り、川苔山の近くへ。東へ向きを変えて赤久奈山の北西の分岐へ
- 大根ノ山ノ神 → 鳩ノ巣駅：1.6km・走行制限なし・大根ノ山ノ神から尾根の東側の山道で鳩ノ巣駅へ下りる（公式 GPX の 28.6〜30.3km）。ハセツネ（奥多摩）の「大根ノ山ノ神 – 鳩ノ巣駅」とは別の道
ルール・マナー
走行の禁止は無い（大会のコース）。都内の自然公園の登山道は、追い越し・すれ違い・混雑時・路面が悪いときは歩く（東京都のルール）。集落・境内は歩く。
補給ポイント
売店・茶屋（セブン-イレブン）・トイレ・トイレ・売店・茶屋（セブン-イレブン）・トイレ・トイレ・売店・茶屋（セブン-イレブン）・売店・茶屋（セブン-イレブン）・売店・茶屋（坂本商店）・売店・茶屋（花あそび）・売店・茶屋（釜めし なかい）・トイレ・売店・茶屋（鳩美）・自販機・売店・茶屋（大橋屋）・売店・茶屋（絶景カフェぽっぽ（ギャラリーぽっぽ））・水場・トイレ・売店・茶屋（鳩の巣釜めし）・売店・茶屋（喫茶 山鳩）
アクセス
- スタート（永山公園（青梅））：JR青梅線 青梅駅・駅から永山公園総合グランドまで徒歩8分
- ゴール（鳩ノ巣駅）：JR青梅線 鳩ノ巣駅・駅から多摩川沿いの道へすぐ
走ったあとに
奥多摩温泉 もえぎの湯
寄りたい店
- 鳩ノ巣釜めし（ごはん・釜めし・ヤマメ）
- 山鳩（カフェ・ハヤシライス）
- 鳩美（ごはん・手打ちそば）
Tokyo100のほかのコース
- Tokyo100 試走⑤ 奥多摩運動公園→六ツ石山→鷹ノ巣山→避難小屋→六ツ石山→奥多摩運動公園（77〜101km） 23.4km・D+1,738m
- Tokyo100 試走③ 奥多摩湖→御前山→月夜見山→風張峠→藤倉（45〜61km） 16.6km・D+1,302m
- Tokyo100 試走② 鳩ノ巣駅→奥多摩運動公園→奥多摩むかし道→奥多摩湖（28.5〜45km） 15.2km・D+588m
- Tokyo100 試走④ 藤倉→鋸尾根の縦走路→栃寄→奥多摩運動公園（61〜77km） 14.5km・D+992m
- Tokyo100（青梅永山公園→奥多摩総合運動場） 99.7km・D+6,697m